Fase prolongada de tristeza pode não ser normal - um distúrbio de humor conhecido como depressão

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AR NEWS NOTÍCIAS 31 de maio de 2022

Depressão

Todos nós passamos por períodos de tristeza em nossas vidas. A tristeza, como a felicidade, é um estado de espírito normal. No entanto, fase prolongada de tristeza pode não ser normal. Pode sinalizar um  distúrbio de humor  conhecido como depressão. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, este desafio de saúde mental é a principal causa de incapacidade em todo o mundo.Na fraternidade da psicologia clínica, a  depressão é definido como um transtorno de humor no qual sentimentos de tristeza e perda de interesse em coisas favoritas persistem por mais de 2 semanas seguidas. É provável que afete as funcionalidades diárias e pode durar semanas ou meses. Diferente das frequentes flutuações de humor, a depressão é uma condição médica que também se caracteriza por raiva, sensação de perda, baixa autoestima e desesperança. Certas doenças de saúde, como artrite, asma, doenças cardiovasculares, câncer,  diabetes  e obesidade podem piorar os sintomas desse transtorno de humor.

As pessoas que sofrem de depressão descrevem-na como sentir uma perda significativa e sentir-se sem vida e apática. No entanto, há uma maneira de melhorar, encontrando a causa raiz da depressão e identificando vários sintomas e tipos que podem ajudar a encontrar uma solução que permita que as pessoas se sintam melhor.

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Tipos

A depressão pode ser classificada em várias categorias, dependendo da gravidade e longevidade dos sintomas. Aqui estão os tipos mais comuns deste transtorno de saúde mental: Transtorno depressivo maior ou  clínico Esta é a forma mais grave de depressão em que uma pessoa experimenta certos sintomas por mais de 2 semanas. Eles incluem:

Sentindo-se triste durante a maior parte do dia

Perda de interesse nas atividades diárias

Perda ou ganho de peso inexplicável

Dormir muito ou incapacidade de cochilar

Pensamento lento

Indecisão

Pensamentos suicidas recorrentes 

 

Transtorno depressivo persistente (distimia) Uma pessoa diagnosticada com  transtorno depressivo persistente  pode ter episódios de depressão maior juntamente com períodos de sintomas menos graves. No entanto, estes duram 2 anos. Transtorno afetivo sazonal (TAS) Este tipo de depressão se instala durante o inverno devido à falta de luz solar. Depressão pós-parto Muitas mulheres passam por essa condição após dar à luz um bebê. A principal causa por trás dessa forma de depressão é uma alteração nos hormônios. Consulte um psicólogo se tiver  depressão pós-parto  por meses após o parto. Depressão com sintomas de psicose

A depressão com sintomas de psicose é um tipo de depressão grave. Pessoas com esse tipo de depressão apresentam sintomas de psicose, como alucinações (ver ou ouvir coisas que não são reais) ou delírios (crenças falsas).

Pacientes com transtorno bipolar também sofrem de depressão.

Sintomas

A depressão pode afetar uma pessoa emocionalmente, bem como fisicamente. Os sintomas comuns da depressão incluem infelicidade, perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas, perda de apetite, falta de energia e motivação, dificuldade de concentração, incapacidade de tomar decisões e problemas de sono (principalmente  insônia ). A depressão crônica não tratada pode se manifestar através de pensamentos suicidas. Além destes, existem outras bandeiras vermelhas da depressão. Cuidado com estes:

Agressividade

Irritabilidade

Ansiedade

Inquietação

Redução do desejo sexual

Fadiga

Dor de cabeça

Sentimento de vazio

Retirada do entorno

Ansiedade

Perda de apetite

Causas e fatores de risco

Causas A

depressão é causada devido a vários fatores. Pode ser desencadeada por fatores externos (exógenos) ou pode ser desencadeada por doença induzida internamente ou já existente. Alguém com histórico familiar de depressão tem maior probabilidade de desenvolver a mesma doença. 

Como a depressão é uma doença multifatorial, é difícil identificar as causas exatas por trás da depressão. No entanto, alguns fatores listados abaixo podem funcionar como gatilhos:

História de trauma ou luto

Estresse no trabalho 

Problemas de amor e relacionamento

História de família

Falta de  exercício

Obesidade

Certos medicamentos

Baixa auto-estima

Fatores de risco

Existem vários fatores de risco associados à depressão. Eles são: 

• Bioquímica: Certas alterações químicas no cérebro podem causar sintomas de depressão.
• Genética: A depressão pode ser de natureza genética, por exemplo, no caso de gêmeos idênticos, se um tem depressão, o outro tem 70% de chance de experimentar o mesmo em algum momento da vida.
• Personalidade: As pessoas que são facilmente dominadas por fatores de estresse ou que são mais pessimistas na aparência e têm baixa estima são mais propensas a sofrer de depressão.
• Fatores ambientais: A exposição contínua ao abuso, pobreza ou outros extremos pode ser responsável pela depressão.

Prevenção

Abordagens práticas para prevenir a depressão estão desenvolvendo e implementando um programa escolar que motiva crianças e adolescentes a pensar positivamente. Programas de promoção de exercícios para idosos também têm se mostrado eficazes na prevenção da depressão.

Diagnóstico

Para confirmar a depressão, uma pessoa deve estar sofrendo de pelo menos cinco sintomas de depressão todos os dias durante duas semanas. Humor deprimido, perda de interesse e prazer e aumento da fadiga são considerados sintomas típicos de depressão.

Um médico pode considerar quando os sintomas começaram a aparecer e quanto tempo eles duram, e o quanto eles interferem nas atividades diárias do paciente. Exames físicos, entrevistas e exames laboratoriais são geralmente utilizados para confirmar o diagnóstico.

Tratamento

Farmacoterapia Médicos prescrevem  antidepressivos  para esta condição de saúde mental. Cada tipo destes medicamentos funciona de forma diferente. No entanto, seu objetivo é regular as substâncias químicas do cérebro para fazer o paciente se sentir otimista. Os pacientes não devem recorrer à automedicação quando se trata de tomar antidepressivos. Além disso, eles devem consultar um médico antes de parar de tomá-los quando os sintomas desaparecerem. Uma opção para a depressão resistente ao tratamento é a adição de um tipo diferente de medicamento, como antipsicótico ou anticonvulsivante, que auxilia no melhor manejo dos sintomas. Recomenda-se que os medicamentos prescritos para a depressão sejam tomados regularmente conforme prescrito. Psicoterapia

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Conversar com um conselheiro treinado ajuda bastante a aliviar os sintomas da depressão. Os conselheiros podem recorrer a várias técnicas para ajudar com a condição. Uma das terapias mais utilizadas é  a terapia cognitivo-comportamental  (TCC). Ele se concentra no processo de pensamento, crença e atitude de uma pessoa, e os equipa com habilidades de enfrentamento para emoções negativas.

Terapia de estimulação cerebral

Isso envolve a ativação ou inibição dos impulsos cerebrais com a ajuda de ondas magnéticas ou elétricas. As formas mais conhecidas de terapia de estimulação cerebral são a eletroconvulsoterapia, a estimulação magnética transcraniana repetitiva e a estimulação transcraniana por corrente contínua.

Estilo de vida/gestão

Juntamente com medicamentos e aconselhamento psicológico, os pacientes precisam fazer algumas modificações no estilo de vida para gerenciar bem a depressão.

Coma com atenção

Um corpo crescente de pesquisas associa alimentos processados ​​e carregados de açúcar a condições de saúde mental, como a depressão. Vários estudos também descobriram que o consumo de vegetais verdes, frutas e alimentos ricos em gorduras monoinsaturadas, como ácidos graxos ômega-3 e  ômega-6,  melhoram a capacidade cognitiva. As melhores fontes desses ácidos graxos são nozes e azeite.

Exercite-se regularmente Exercícios

regulares liberam os hormônios da felicidade, endorfinas e estimulam a secreção de uma substância química cerebral chamada norepinefrina, que está associada ao humor. Também,  ioga é conhecido por aliviar o estresse, um fator que contribui para a depressão. Caminhar todos os dias também ajudará a lidar com a depressão.

Durma bem

Vários estudos associaram a má qualidade do sono à depressão. O sono regula muitas substâncias químicas do cérebro que estão ligadas ao seu humor. Portanto, dormir bem é essencial para gerenciar os transtornos depressivos. Manter uma hora de dormir todas as noites e criar rituais para dormir melhoram o tempo de soneca.

Prognóstico e complicações

Prognóstico

Mudanças no estilo de vida, como evitar o álcool, reduzir o tabagismo, aumentar a prática de exercícios e ser ativo, beneficiam várias pessoas que sofrem de depressão.

Terapia adequada, dieta e tratamentos precoces facilitam a convivência com a depressão. A falta de tratamento e cuidados pode resultar na progressão da doença, causando perda de emprego, pensamentos suicidas e, finalmente, uma morte precoce.

Complicações A

depressão é um distúrbio grave que pode afetar os indivíduos e suas famílias. No entanto, esse transtorno de humor também pode ser acompanhado por essas outras complicações:

• Excesso de peso ou obesidade, que pode levar a  doenças cardíacas  e  diabetes
• Abuso de álcool ou substâncias
• Ansiedade , transtorno do pânico ou fobia social
• Conflitos familiares e dificuldades de relacionamento
• Problemas de trabalho ou acadêmicos 
• Isolamento social
• Automutilação, como cortar o pulso
• Morte prematura por outras condições médicas
• Pensamentos suicidas

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Referências
Depressão [Atualizado em 2021]. NIMH. Disponível em: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression/index.shtml .
Depressão [Atualizado em setembro de 2020]. Guia de ajuda. Disponível em: https://www.helpguide.org/articles/depression/depression-symptoms-and-warning-signs.htm .
O que é depressão?. Psiquiatria. Disponível em: https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression .
Depressão clínica. NHS. Disponível em: https://www.nhs.uk/conditions/clinical-depression/ .
Depressão.OMS. Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression .