Se você está perto de alguém com um transtorno de personalidade limítrofe(BPD) ou se quer saber se você tem esse transtorno, há um método de 3 etapas que pode ser útil para reconhecê-lo. Eu chamo este método de WEB Method®, que significa suas palavras , suas emoções e seu comportamento(for their Words, your Emotions, and their Behavior). (Para mais informações sobre este método, veja meu livro 5 Tipos de pessoas abaixo deste artigo.) Reconhecendo essa personalidade em sua vida, você pode adaptar como você interage com a pessoa para ser mais eficaz, ter expectativas mais realistas e pode tomar decisões mais informadas sobre manter ou deixar o relacionamento.
É importante saber que você não pode mudar a personalidade de outra pessoa, mas pode ser capaz de gerenciar o relacionamento. Isso é especialmente importante para saber se você tem um membro da família ou outra pessoa próxima que permanecerá em sua vida apesar de seu comportamento difícil.
Também ajuda saber que existem tratamentos eficazes para a DBP, para que aqueles que estão motivados a mudar tenham uma saída para os comportamentos caóticos e autodestrutivos que possam atormentar sua vida (ou sua) vida. Usando terapias cognitivas -behavioral e métodos (como DBT- Terapia Comportamental Dialética ), algumas pessoas têm crescido o diagnóstico de fronteira transtorno de personalidade por habilidades de auto-aprendizagem de gestão , a tolerância aflição, e como ter relacionamentos felizes.
O tema do medo do abandono
Subjacente à maioria dos comportamentos difíceis de alguém com uma personalidade limítrofe está o medo do abandono em relacionamentos íntimos. Esses comportamentos vão desde o apego (muitos telefonemas, mensagens de texto, aparecendo de surpresa) até a manipulação para manter um relacionamento ( mentir , dizer que alguém está com raiva de você, fingir estar grávida , ameaças ou gestos suicidas ) na raiva em possível abandono (crítica verbal, espalhando rumores na internet, abuso físico às vezes). Gerir emoções pode ser difícil para a pessoa, já que emoções intensas muitas vezes assumem o controle e podem ser bastante desproporcionais à situação. Eles também tendem a ver os outros em termos extremos de "tudo de bom" ou "tudo de ruim".
Muitos (mas não todos) daqueles com este distúrbio são muitas vezes pessoas de alto conflito, o que significa que eles estão preocupados em culpar os outros (seus Alvos da Culpa) e podem buscar vingança e defesa contra eles quando seus alvos não fizeram nada de errado. A fixação em atacar os outros é o que se destaca por alguns daqueles com essa combinação mais difícil de personalidade limítrofe e personalidade de alto conflito. Pessoas com DBP são aproximadamente 6% da população dos Estados Unidos e podem ser homens ou mulheres.
Aqui estão os 3 passos a serem considerados:
Suas palavras
Eles podem ter a vida em festa e parecem ser muito populares e atraentes. Suas palavras podem ser extremamente sedutoras, calmantes e excitantes, alternando-se com extrema crítica, raiva e mais raiva.
Palavras extremamente positivas: Se você conhecer amigos, colegas de trabalho ou um parceiro para um romântico namoro , eles vão procurar um compromisso mais rápido do que a maioria das pessoas costumam ter em uma relação estreita , com a finalidade de sentir-se seguro para você nunca deixá-lo. Muito rapidamente eles podem revelar: Eu não consigo tirar você da minha cabeça! Eu sinto que somos almas gêmeas, feitas para ficar juntas para sempre! Você é a pessoa mais maravilhosa que eu já conheci! Você é meu sonho se tornando realidade! Vamos nos casar!
Isso pode acontecer nos primeiros dias de encontro. E isso não quer dizer que essas palavras sejam ditas apenas por pessoas com DBP, mas é preciso ser cauteloso se a intensidade e a velocidade de ouvir essas palavras forem surpreendentes. Eles tendem a carecer de limites emocionais, de modo que a restrição comum do passo-a-passo de conhecer-lhe que a maioria das pessoas tem em novos relacionamentos pode estar faltando. Eles tendem a idealizar pessoas que são simplesmente gentis com eles.
Palavras extremamente negativas: em algum momento, geralmente logo depois que você se aproxima, a pessoa passa a receber críticas intensas e raiva, muitas vezes por algo menor ou inexistente, como simplesmente ser amigável com outra pessoa: como você pode me tratar tão mal! Que insensível! Você deve ter sabido como isso me machucaria! Você é a pior pessoa que já conheci! Eu vou dizer a todos como você é realmente horrível! Você me traiu e me mostrou como você é realmente malvado! Você precisa encarar a verdade sobre você mesmo! Eles podem escrever para você em letras maiúsculas, em negrito e sublinhados.
As pessoas com DBP têm grandes variações de humor, entre extremo amor e amizade, e extrema raiva e ódio. Isso pode ocorrer em poucos minutos um do outro e durante dias e semanas, especialmente em um esforço para reconquistá-lo: Eu sinto muito por ter ficado com tanta raiva de você. Eu vou te compensar. Por favor, por favor, por favor, deixe-me explicar. Se você só se reunir comigo para discutir o que aconteceu, eu vou derramar meu coração em você e mostrar-lhe que isso nunca acontecerá novamente. Lembre-se de como você disse que as pessoas deveriam me tratar melhor, dada a minha história. Eu estou contando com você para ser esse tipo de pessoa. Você é a única pessoa que realmente entende.
Suas emoções
Reconhecer como você está se sentindo é uma maneira surpreendentemente útil de perceber quando você está lidando com alguém com BPD.
Andando em cascas de ovo: Se você sente que está andando em cascas de ovos e com medo de provocar a raiva da pessoa, isso geralmente é um sinal de alerta. (Na verdade, há um bom livro sobre isso com o título: Pare de andar em cascas de ovo por Mason e Kreger.) Você pode se sentir empurrado, como se estivesse em um balanço, indo e voltando de muito emocionante e amoroso, para realmente assustador e o alvo de uma campanha de ódio. Você pode sentir como se estivesse enlouquecendo porque é óbvio para você que a pessoa com DBP está agindo muito mal, mas ele ou ela diz que você realmente está agindo mal. Você começa a se questionar.
Sexo e paixão: podem acontecer rapidamente com alguém com DBP. É fácil se apaixonar por eles, porque eles podem ser tão charmosos, excitantes e afetuosos. Eles podem fazer você se sentir realmente especial. Mas esta é uma face de uma moeda de dois lados. O outro lado é a raiva, o ressentimento e possíveis abusos futuros. Cuidado com a pressa de fazer grandes compromissos (comprar uma casa, se casar, ter filhos), com base na paixão. É melhor esperar um ano para ver se há um padrão de alto conflito abaixo da superfície. (Veja meu livro Dating Radar com a co-autora Megan Hunter para mais sobre isso.)
O COMPORTAMENTO (Regra dos 90%)
O padrão primário daqueles com DBP é o humor intenso. A desregulação da emoção é uma característica deste distúrbio. Estes geralmente pegam você de surpresa, já que eles podem ser muito desproporcionais à situação, com um comportamento próximo rápido e positivo mudando para uma rápida crítica e raiva. Quando isso acontece pela primeira vez, muitas pessoas ficam inicialmente chocadas, mas depois percebem um momento bizarro. Na realidade, aqueles com BPD têm um padrão dessas oscilações de humor e geralmente vão continuar em uma base diária ou semanal em muitas situações.
Eles também são capazes de comportamentos extremos que 90% das pessoas nunca fariam, como gritar com você em público, de repente ficar sem uma reunião, agredi-lo fisicamente, quebrar um objeto favorito, verificar você no trabalho, espalhar rumores falsos sobre você on-line, inventando histórias sobre você para ter problemas com outras pessoas importantes em sua vida e assim por diante. Tenha em mente que todos esses tipos de comportamentos intensos podem ocorrer com você, seja em um relacionamento de namoro, amigos no trabalho, vizinhos ou de outra forma. Pode ser bastante chocante.
Alvos de Culpa: Se eles também têm uma personalidade de alto conflito, então a solução para a maioria de seus problemas é atacar um Alvo de Culpa - geralmente alguém próximo a eles. Isso pode mudar a qualquer momento para novos alvos e incluir qualquer pessoa que não os apoie em seus outros alvos. Apenas tentando estabelecer limites com eles (“ Eu não posso me reunir neste fim de semana ” . Ou: “ Precisamos diminuir isso. Você está ficando muito intenso para mim ”) pode desencadear seu intenso comportamento culpado em sua direção. Com isso em mente, pode ajudar a manter um clima calmo ao transmitir más notícias e evitar culpá-lo. Em vez disso, concentre-se no futuro e nas escolhas que eles podem fazer agora.
Conclusão
Pessoas com BPD podem surpreendê-lo com o feedback negativo e confrontos emocionais. Ao reconhecer isso como um padrão de comportamento, você perceberá que muitas de suas emoções estão além de seu controle consciente e, portanto, repetirão e repetirão, a menos que estejam trabalhando para mudar esses comportamentos. Promessas de mudança são fáceis de fazer, mas difíceis de fazer. É preciso muita prática para mudar um único comportamento, muito menos um padrão de comportamento. No entanto, algumas pessoas com BPD são bem sucedidas em superar o diagnóstico.
Se você se reconhece nos padrões descritos neste artigo, é bom saber que pode aprender a mudar em muitas situações. Terapia cognitivo-comportamental ( TCC ) é a abordagem mais comum para aprender novas habilidades de autogestão. Encontrar um programa ou um terapeuta que combine aconselhamento com treinamento de habilidades pode ser muito útil. "Cognitivo" significa ajudá-lo a desafiar e mudar seus pensamentos negativos. "Comportamental" significa ajudá-lo a experimentar novos comportamentos que funcionem melhor. A Terapia Comportamental Dialética (TDB) é um tipo de TCC que inclui encontrar um equilíbrio mais realista na maioria das situações do que vê-las em termos de tudo ou nada. Pode ser muito encorajador ler histórias detalhadas de recuperação da BPD (como o livro The Big Book of Borderline Personality Disorder). por Shehrina Rooney).
Para aqueles próximos a alguém com BPD, usar o WEB Method® para reconhecer padrões de suas Palavras , suas Emoções e seu Comportamento pode ajudá-lo a adaptar sua abordagem a eles, de modo que você não esteja tentando dar a eles uma ideia de si mesmo ou tentando ser seu terapeuta. Em vez disso, fale sobre o futuro e o que fazer agora, sem assumir responsabilidade por suas ações ou reações a você. Pense em termos do que você precisa para gerenciar o relacionamento ou seguir em frente em sua vida. Aprender esses padrões pode ajudá-lo a ser menos propenso a desencadear um confronto desnecessário e mais propenso a encontrar um equilíbrio que funcione para você.
Referências
psychologytoday.
1. American Psychiatric Association: Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Quinta Edição. Arlington, VA, Associação Americana de Psiquiatria, 2013, 665.
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