O que você pode fazer para se curar de um relacionamento tóxico ?

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AR NEWS:  Brasil, Maceió ,23 de agosto  de 2022

“Grandes emergências e crises nos mostram o quanto nossos recursos vitais são maiores do que nós mesmos presumimos.” Para curar um relacionamento tóxico, devemos mobilizar todas as nossas forças.

William James

Conforme discutido sobre como lidar com pessoas tóxicas e fingir o futuro , o processo de cura de um relacionamento doentio é muito desafiador. Na maioria dos casos, os afetados só percebem depois quanta força e energia lhes custou lidar com os padrões de comportamento nocivos de seus semelhantes. A dor emocional e a tremenda doença de amor são esmagadoras. Em muitos casos, a cura de um relacionamento tóxico só pode ser alcançada com ajuda terapêutica.

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O que você tem que aprender?

Para sua própria proteção e para fortalecer sua personalidade, você precisa saber particularmente como as pessoas tóxicas se comportam . Não é incomum que as pessoas percam completamente a confiança em si mesmas após um relacionamento tóxico, questionam sua própria percepção e não conseguem mais confiar em seus próprios sentimentos. A confiança cai a zero. Além disso, eles são extremamente céticos em relação a outras pessoas, porque os jogos manipulativos deixam para trás uma enorme perda de confiança. É por isso que entender os padrões de comportamento nocivo é tão importante como um primeiro passo . 

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O que você pode fazer se precisar manter contato?

Se você precisa manter contato porque a pessoa tóxica é, por exemplo, seu chefe atual ou o pai de seus filhos, gostaria de dar algumas dicas.

1. Defina e defenda seus limites!

Mas fique atento a um fato em particular: ao lidar com uma pessoa tóxica, argumentos e explicações são inúteis, mesmo que temporariamente assim pareça. Ainda assim, é importante ser inequívoco e claro, para transmitir seu ponto de vista. Para definir um limite, você deve fazê-lo de forma consciente e proativa. Não deixe ao acaso ou você estará constantemente na defensiva e sobrecarregado pelos ataques verbais.

2. Não tente convencer a outra pessoa.

Este esforço é absolutamente inútil. Pessoas tóxicas são donas da lei. Estar errado não acontece em seu mundo. Se a pessoa ouvisse seus argumentos, ela teria que questionar suas próprias ações. Isso, por sua vez, pode levar ao reconhecimento da própria falibilidade e a uma grave crise de auto-estima. Isso é exatamente o que a outra pessoa quer evitar a todo custo

3. Não tente vencer.

Brigar com uma pessoa tóxica geralmente agrava e agrava a situação. Portanto, oriente-se de perto para seus próprios objetivos e desejos em suas ações. Atuar de forma planejada, habilidosa e fora do papel do “adulto”.

4. Não procure explicações para o comportamento tóxico de uma pessoa.

Leve as coisas como elas são. Ele simplesmente não te leva a lugar nenhum para perguntar "por quê". A psique humana é um assunto complexo, melhor deixar para especialistas. Em vez disso, concentre-se em si mesmo e em seu desenvolvimento pessoal.

Por que se desconectar de um relacionamento tóxico é tão importante para a cura?

A desconexão completa é necessária para se curar de um relacionamento tóxico para se proteger das pessoas abusivas. Após o término de um relacionamento, você primeiro precisa de descanso e tempo para processar o que experimentou e se recuperar.

Em muitos casos, os padrões comportamentais prejudiciais aos quais você foi exposto em relacionamentos românticos (por exemplo, quente e frio, empurrar e puxar, apreciação e desvalorização, fingimento futuro) se desenvolveram em um vício doentio (vício de amor) para o parceiro de relacionamento prejudicial. Muitas pessoas nem percebem que a doença de amor excessiva é, na verdade, sintomas de abstinência.Esses sintomas de abstinência e o comportamento associado a eles não são diferentes de outros vícios, como o vício em drogas ou álcool. Meu estimado colega Konrad Gerbing, que é psicólogo, resumiu recentemente: Uma pessoa que se tornou viciada em álcool não pode nem beber uma cerveja ou um schnapps. Para ficar seco, nem uma única gota deve escorrer novamente pela garganta. O perigo de recair e voltar ao ponto zero é simplesmente grande demais. É exatamente por isso que a abstinência consistente do ex-parceiro de relacionamento é tão importante.

Quebrar o contato para se curar de um relacionamento tóxico é vital!

O que você faz com o tempo que tem para se curar de um relacionamento tóxico?

Muito ou mesmo tudo em seus pensamentos provavelmente girou em torno de seu ex-parceiro de relacionamento ultimamente. Agora você tem tempo para si mesmo e para o processamento consistente de sua experiência de relacionamento. Somente se você lidar intensamente com seu próprio comportamento de apego e padrões de relacionamento, você terá uma boa chance a longo prazo de atrair outras pessoas e parceiros de relacionamento para sua vida e de uma futura parceria feliz e realizada.

 Qual é o marco mais importante no processo de cura?

Do meu ponto de vista, a "cura da criança interior" é o marco mais importante em seu processo de cura. Talvez você conheça situações em que de repente se sente e se comporta como uma criança. Desamparado, irritado, teimoso e à mercê dos outros. A mudança emocional acontece em nenhum momento. No meu trabalho, ou seja, em situações de conflito tensas, encontro repetidamente clientes que ficam extremamente chocados consigo mesmos depois. Muitas pessoas nem estão cientes da mudança repentina de personalidade.

Todos nós carregamos conosco pela vida partes danificadas de nossa personalidade desde as primeiras experiências. Muitas vezes essas lesões nunca cicatrizaram e há um grande déficit de necessidades não atendidas. Dependendo de como crescemos, nos faltava amor, segurança ou segurança (por exemplo, quando crescemos com pais narcisistas).

A grande oportunidade que agora vem com a cura de um relacionamento tóxico é olhar mais de perto este ponto, ganhar clareza e abordar a cura da criança interior passo a passo.

Existem diferentes modelos de terapia para isso. Para auto-ajuda, posso recomendar o conceito de Stefanie Stahl. É psicoterapeuta e autora. Com seu livro "A criança em você deve encontrar um lar" e o livro de exercícios que o acompanha, ela criou uma auto-ajuda prática e eficaz. Dependendo de sua saúde mental, você pode precisar de apoio terapêutico para ajudá-lo a lidar.

O que você aprendeu sobre a cura de um relacionamento tóxico neste post?

Por mais desagradáveis ​​que as crises possam ser, no longo prazo elas costumam ter algo de bom. As crises trazem à tona memórias antigas e dolorosas. Isso lhe dá a chance de olhar e curar feridas antigas. É crucial que você tome a decisão de assumir a responsabilidade por si mesmo e por sua vida e comece a se conhecer melhor. É assim que você encontra o caminho para uma vida autodeterminada passo a passo.

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 Andrea von Graszouw

Com Agências

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