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Os cochilos são um dos prazeres da vida, mas, à medida que envelhecemos, também podem ser um sinal precoce de problemas de saúde dos quais não temos conhecimento. Essas descobertas são graças a um estudo inovador com mais de 1.000 pessoas que tiveram seus cochilos diurnos monitorados por até 19 anos.
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| Tirar um cochilo não é de todo ruim – mas perceber padrões pode salvar sua vida no futuro. |
Pesquisadores do Mass General Brigham and Rush University Medical Center monitoraram 1.338 adultos americanos com 56 anos ou mais durante quase duas décadas, investigando se o sono diurno – essencialmente, cochilos entre 9h e 19h – oferecia pistas sobre se esse comportamento era um sinal de problemas de saúde subjacentes.
Essencialmente, os pesquisadores descobriram que pessoas que tiravam cochilos mais longos e regulares – principalmente pela manhã – apresentavam uma taxa de mortalidade mais alta, mesmo após todos os ajustes nos dados. Anteriormente, o sono diurno já havia sido associado a uma série de problemas de saúde em idosos, mas não havia dados substanciais que pudessem refinar essa associação além dessa hipótese geral. Alguns estudos, inclusive, encontraram o oposto – que os cochilos têm um impacto positivo na função cognitiva . No entanto, o horário e a duração dos cochilos – sem mencionar o tamanho e o período do estudo – tornam as descobertas anteriores incomparáveis.
Os cochilos, especialmente em idosos, têm sido objeto de estudos que revelam sua relação com a saúde e o envelhecimento. Pesquisas recentes indicam que cochilos longos e frequentes podem ser sinais de alerta para problemas de saúde, especialmente em pessoas com mais de 60 anos.
Evidências de Risco
Cochilos Longos: Estudos mostram que cochilos que duram mais de 30 minutos estão associados a um aumento do risco de morte em idosos. Isso sugere que esses cochilos não são apenas uma compensação por um sono noturno inadequado, mas podem ser um marcador independente de risco para a saúde.
Problemas de Saúde: Um estudo recente associou a frequência de cochilos a um maior risco de morte, indicando que o excesso de cochilos pode ser um sinal de problemas de saúde subjacentes. Isso levanta preocupações sobre a qualidade do sono noturno e a saúde geral do indivíduo.
Impacto no Cérebro
Além dos riscos à saúde, os cochilos também têm implicações para a saúde cerebral. Pesquisas indicam que cochilos regulares podem estar relacionados a um aumento no volume cerebral, o que pode retardar o envelhecimento cognitivo. No entanto, a duração dos cochilos é crucial; especialistas recomendam que sejam mantidos em menos de 30 minutos para evitar efeitos adversos.
Conclusão
Portanto, enquanto cochilos podem oferecer benefícios, como a melhoria do humor e a redução da fadiga, é essencial monitorar a duração e a frequência desses períodos de descanso. Cochilos excessivos ou prolongados podem ser um sinal de alerta para problemas de saúde mais sérios à medida que envelhecemos.
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A pesquisa foi publicada na revista JAMA Network Open .
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