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A melatonina, um suplemento popular utilizado para ajudar a dormir, tem sido objeto de novas pesquisas que alertam sobre os riscos associados ao seu uso prolongado. Um estudo recente apresentado na American Heart Association revelou que o uso contínuo de melatonina pode estar ligado a um aumento significativo no risco de insuficiência cardíaca. Os dados indicam que pessoas que tomaram melatonina por um ano ou mais apresentaram um risco 90% maior de desenvolver essa condição em comparação com aqueles que não usaram o suplemento.
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| Melatonina, um suplemento popular utilizado para ajudar a dormir |
Além disso, o estudo sugere que o uso de melatonina pode estar associado a um risco elevado de morte por qualquer causa. Embora a melatonina seja frequentemente considerada uma opção segura e natural para o sono, os pesquisadores recomendam cautela, especialmente para indivíduos com condições de saúde preexistentes ou que estejam tomando outros medicamentos.
O que diz o estudo sobre a melatonina
A melatonina é um suplemento muito usado para melhorar o sono, considerado “natural” e seguro por muitas pessoas.
No entanto, novas pesquisas apresentadas na American Heart Association levantaram preocupações sobre o uso prolongado.
O estudo analisou mais de 130 mil pacientes adultos que consumiram melatonina por pelo menos um ano.
Os resultados mostraram que esses indivíduos tinham:
- Risco significativamente maior de insuficiência cardíaca.
- Aumento da mortalidade por qualquer causa.
- Aproximadamente 3,5 vezes mais chances de hospitalização por insuficiência cardíaca em comparação com quem não usava o suplemento.
⚠️ Efeitos colaterais relatados
Além dos riscos cardiovasculares, o uso de melatonina pode causar:
Dor de cabeça
Tontura
Sonolência diurna
Alterações de humor ou até depressão em alguns casos
📌 Conclusão dos especialistas
Embora seja considerada segura para uso de curto prazo, a eficácia e segurança a longo prazo ainda são debatidas.
Os pesquisadores recomendam cautela, especialmente em pessoas com problemas de saúde preexistentes ou que já usam outros medicamentos.
A principal mensagem é que o suplemento não deve ser visto como totalmente inofensivo, e mais estudos são necessários para confirmar os riscos.
Os efeitos colaterais comuns da melatonina incluem dor de cabeça, tontura e sonolência diurna. É importante que os usuários consultem um profissional de saúde antes de iniciar ou continuar o uso de melatonina, especialmente em casos de uso prolongado.
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