Como manter-se seguro ao beber na praia, piscina ou lago

Dicas dos especialistas para se manter seguro ao beber na praia, piscina ou lago .

Para muitas pessoas, o verão ideal envolve passar tempo relaxando na praia, piscina ou lago. E muitas vezes essas atividades incluem uma bebida alcoólica. No entanto, beber álcool perto da água e sob um sol escaldante apresenta alguns riscos reais de segurança. Aqui estão algumas dicas dos especialistas para evitar desidratação, doenças causadas pelo calor e acidentes.

Se você estiver bebendo, seja extremamente cuidadoso perto de piscinas, lagos e oceano. É importante lembrar que as taxas de afogamentos acidentais aumentaram nos Estados Unidos após anos de declínio.

Perigos de nadar depois de beber álcool

O álcool prejudica o julgamento, a coordenação e os tempos de reação, tornando atividades como nadar ou passear de barco muito mais arriscadas. Os riscos de afogamento aumentam significativamente com o consumo de álcool porque a capacidade de uma pessoa avaliar a sua força de natação e a profundidade e correntes da água é prejudicada. Para se manter seguro perto da água, evite nadar depois de beber álcool.

Também é arriscado beber álcool ao escolher entre embarcar ou não em um barco. É ilegal dirigir um barco enquanto bebe e, semelhante a andar de carro, você nunca deve andar com alguém que esteja bebendo ou que tenha bebido recentemente.

Um dos maiores problemas de beber no verão - especialmente sob sol intenso - é a desidratação. O álcool é um diurético, o que significa que faz com que o nosso corpo expulse líquidos mais rapidamente. A desidratação pode exacerbar os efeitos do calor no corpo, aumentando a probabilidade de exaustão pelo calor ou insolação.

Para se manter hidratado, é importante beber bebidas não alcoólicas antes de consumir álcool, diluir suas bebidas com suco ou água, beber água entre cada bebida alcoólica, comer uma grande refeição antes de beber e manter-se fresco em áreas sombreadas.

Finalmente, é importante acompanhar o quanto você está bebendo. Se você está compartilhando uma jarra de margaritas à beira da piscina ou constante

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Os especialistas em saúde recomendam que, se você está bebendo na praia, seja consciente do número de bebidas que está ingerindo. O Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo dos EUA (NIAAA) não recomenda mais do que duas bebidas por dia para homens e uma para mulheres, o que se baseia principalmente nas diferenças de gênero no metabolismo. Beber cinco ou mais bebidas padrão (para homens) ou quatro ou mais (para mulheres) num período de duas horas é considerado consumo excessivo de álcool. É importante lembrar que o álcool prejudica o julgamento, a coordenação e os tempos de reação, o que torna atividades como nadar ou passear de barco muito mais arriscadas. É recomendável evitar nadar depois de beber álcool.

Quais são os riscos específicos de nadar depois de beber álcool?

Nadar depois de beber álcool é muito arriscado, pois o álcool prejudica o julgamento, a coordenação e os tempos de reação. Isso torna atividades como nadar ou passear de barco muito mais perigosas. Os riscos de afogamento aumentam significativamente com o consumo de álcool porque a capacidade de uma pessoa avaliar a sua força de natação e a profundidade e correntes da água é prejudicada. Além disso, a desidratação pode exacerbar os efeitos do calor no corpo, aumentando a probabilidade de exaustão pelo calor ou insolação. É importante lembrar que o álcool é um diurético, o que significa que faz com que o nosso corpo expulse líquidos mais rapidamente. Por isso, é importante beber bebidas não alcoólicas antes de consumir álcool, diluir suas bebidas com suco ou água, beber água entre cada bebida alcoólica, comer uma grande refeição antes de beber e manter-se fresco em áreas sombreadas.

Quais são os sinais de exaustão pelo calor ou insolação?

Os sinais de exaustão pelo calor ou insolação incluem tontura, dor de cabeça, desmaios, desorientação, fraqueza, vômitos e confusão. Esses sintomas são mais perigosos quando você está longe de ajuda médica imediata. Se você notar esses sintomas em si mesmo ou em outra pessoa, procurar ajuda médica imediatamente. É importante lembrar que a desidratação pode exacerbar os efeitos do calor no corpo, aumentando a probabilidade de exaustão pelo calor ou insolação. Portanto, é importante manter-se hidratado bebendo bebidas não alcoólicas antes de consumir álcool, diluir suas bebidas com suco ou água, beber água entre cada bebida alcoólica, comer uma grande refeição antes de beber e manter-se fresco em áreas sombreadas.

Se você notar sinais de exaustão pelo calor ou insolação em si mesmo ou em outra pessoa, é importante procurar ajuda médica imediatamente. Enquanto isso, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a pessoa a se sentir melhor:

Mova a pessoa para um lugar fresco e sombreado.
Remova roupas excessivas e coloque toalhas frias sobre a pele para ajudar a reduzir a temperatura corporal.
Ofereça água ou bebidas esportivas para ajudar a hidratar a pessoa.

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