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Compartilhar sua Cama versus Dormir Sozinho - Solteiros ou Casais : Quem Dorme Melhor ?

AR NEWS NOTÍCIAS 10 de junho de 2022
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Um novo estudo sugere que adultos que compartilham suas camas com um parceiro têm insônia menos grave, menos fadiga e mais tempo de sono. Eles também relatam estar mais satisfeitos com suas vidas e relacionamentos, além de terem níveis mais baixos de estresse, depressão e ansiedade.

“Mesmo que você esteja dormindo ao lado de alguém que pode roncar e rolar, isso fez algo que foi benéfico”, disse Michael Grandner, diretor do Programa de Pesquisa de Sono e Saúde da Universidade do Arizona em Tucson, e autor sênior do livro o estudo.

"O que é interessante, não é apenas que alguém estava lá porque quando fizemos a pergunta sobre uma criança, as respostas foram muito diferentes", acrescentou.

Os participantes do estudo que dormiam com seus filhos na maioria das noites relataram mais insônia, mais estresse e pior bem-estar mental no dia seguinte.

"É porque a criança está na cama porque as coisas são estressantes? É porque as crianças se movimentam mais durante a noite ou são mais propensas a chutar você? Quem sabe?" disse Grandner.

Para o estudo, os pesquisadores usaram dados de 1.007 adultos em idade ativa na Pensilvânia.

Os pesquisadores descobriram que as pessoas que dormiam com um parceiro adulto adormeciam mais rápido, dormiam por mais tempo e tinham menos risco de apneia do sono . Aqueles que dormiam na mesma cama que seu filho tinham maiores chances de apneia do sono, insônia mais grave e menos controle sobre o sono.

As descobertas são contrárias às de um ambiente de laboratório que descobriu que as pessoas dormindo juntas tinham um sono mais superficial e que os movimentos de um parceiro tendiam a causar uma excitação no cérebro.

"Mas quando você perguntou às pessoas, elas sentiram que era mais positivo", disse Grandner. "E, então, isso confirma isso, que é maior que a soma de suas partes."

As razões para as novas descobertas são especulativas, mas Grandner sugeriu que a segurança ou a socialização podem estar em sua raiz. Ao longo da maior parte da história, por exemplo, os humanos tendiam a dormir em grupos ao redor do fogo. Pode ser que, em algum nível, as pessoas simplesmente se sintam mais seguras quando outro adulto está na cama.

“Pode haver alguma vantagem evolutiva da qual os humanos se beneficiaram durante a maior parte de nossa existência, mas não aproveitamos mais porque não estamos todos acampados ao redor do fogo, vendo se um predador vai vagar em nosso acampamento, mas talvez esse maquinário ainda esteja lá e há um impulso para não ficarmos sozinhos quando estamos vulneráveis ​​e adormecidos", disse Gardner. "Quero dizer, isso está comprovado? Não, mas é uma ideia."

Também pode ser que as pessoas mais deprimidas e ansiosas tendam a dormir sozinhas por causa desses desafios, acrescentou.

Isso também pode variar de acordo com a pessoa. Se o parceiro de alguém faz com que uma pessoa se sinta estressada, ela pode se sentir mais vulnerável na cama.
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